肾不好的女人秋天补补肾5种食物每天吃手脚变暖和

时间:2020-01-08来源:未知作者:admin点击:
肾一直以来都是大家比较关注的问题,因为肾好了人的精力才会变得旺盛。补肾现在都成为了一个高频关键词。的确,肾主宰着女性生长、发育、衰老的过程,女人只有肾好才能健康美

  肾一直以来都是大家比较关注的问题,因为肾好了人的精力才会变得旺盛。补肾现在都成为了一个高频关键词。的确,肾主宰着女性生长、发育、衰老的过程,女人只有肾好才能健康美丽。一旦肾脏出现问题,身体就会出现不好的变化,身体浮肿,脸浮肿,出现眼袋,褐斑滋生,头发干枯,这样会让自己看上去比较苍老,而且手脚冰凉,腰酸背疼,夜尿频多等等。

  秋季的时候最适合养生,而对于想要补肾的女性而言更是绝佳的季节,那么女性吃什么秋季养生补肾呢?

  山药是常见的一种蔬菜,山药不止是一种普通蔬菜,它还是一种滋补保健食材。山药性味平和,不寒不燥,既能补气又能养阴。山药含有多种营养素,有强健机体滋肾益精的作用。同时山药还有降糖降压的作用,适用于糖尿病患者食用。秋天气候干燥适当吃些山药有很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。

  红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

  韭菜花的营养价值比较丰富,其富含了蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等物质成分。韭菜花性温味辛,具有补肾起阳作用。韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。女人常吃不但补肾阳还能减肥呢。

  桂圆也就是龙眼干,用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。桂圆有滋阴补肾的功效,如果阴虚的女性建议多吃一些桂圆,会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,鲈鱼富含蛋白质、维生素、多种矿物质等营养成分,具有补肝肾、益脾胃、益筋骨,止咳化痰等功效,因此,女性常吃鲈鱼对肾有益,而且鲈鱼含大量优质蛋白质,脂肪又少,吃起来还细腻嫩滑,容易消化。近年研究发现,女性更适宜多吃鲈鱼,常吃不易发胖。